Cuidar de otros suele convertirse en una tarea cotidiana que muchas mujeres asumen casi sin pensarlo. Cuidan a sus hijos, padres, parejas, familiares, vecinos y, en muchas ocasiones, también sostienen buena parte de las responsabilidades del hogar.
Pero detrás de esa capacidad de cuidar también existen mujeres que necesitan ser escuchadas, acompañadas y recordar que su propio bienestar también importa.
Con esta perspectiva, la Alcaldía Local de Fontibón desarrolla el taller “Sanando mi cuidadora herida”, una iniciativa que busca generar espacios de formación, reflexión y acompañamiento alrededor del autocuidado, la salud mental y la construcción de entornos familiares más seguros y libres de violencia.
La estrategia se desarrolla en articulación con el Aeropuerto El Dorado y la Fundación Universitaria Unisanitas, uniendo esfuerzos del sector público, la empresa privada y la academia para brindar herramientas que contribuyan al bienestar integral de las participantes.
Un espacio para volver la mirada hacia sí mismas
Cuando el cuidado de los demás ocupa gran parte de la vida cotidiana, es posible que las propias necesidades queden relegadas.
Por eso, uno de los propósitos del taller es abrir un espacio para que las mujeres puedan detenerse, reflexionar sobre sus emociones y reconocer la importancia de cuidar también de sí mismas.
El autocuidado no significa dejar de cuidar a los demás. Significa comprender que para acompañar, proteger y fortalecer a otros también es necesario prestar atención al propio bienestar físico y emocional.
Desde esta perspectiva, las jornadas buscan entregar herramientas que permitan a las participantes fortalecer su calidad de vida y reconocer sus capacidades como mujeres y como protagonistas de sus familias y comunidades.
Tres caminos para fortalecer el bienestar
Las actividades desarrolladas dentro de la estrategia se articulan alrededor de tres ejes principales:
🥗 Salud integral
Se promueven hábitos relacionados con una alimentación saludable y prácticas orientadas al bienestar físico, entendiendo que la salud también hace parte de la calidad de vida y del desarrollo integral de las mujeres.
🤝 Convivencia y prevención de violencias
Este componente busca brindar herramientas para afrontar los conflictos de manera pacífica y fortalecer la prevención de la violencia intrafamiliar. Hablar de estos temas también significa reconocer señales de alerta, promover relaciones basadas en el respeto y comprender que ninguna forma de violencia debe normalizarse dentro de una familia o una comunidad.
💜 Autocuidado y gestión emocional
Este eje abre espacios de escucha, reflexión y acompañamiento para mujeres que desempeñan labores de cuidado en sus hogares y comunidades. Reconocer las emociones, expresar lo que se siente y buscar apoyo cuando sea necesario son también formas de cuidado.
Cuando una mujer se fortalece, también se fortalece su entorno
Uno de los aspectos más importantes de esta iniciativa es que no se centra únicamente en el bienestar individual.
Las mujeres son también agentes de transformación dentro de sus familias y comunidades. Por eso, fortalecer sus capacidades y crear redes de apoyo puede tener un impacto que trasciende a cada participante.
La articulación entre la Alcaldía Local, la academia y el sector privado permite precisamente construir estos espacios de acompañamiento y generar herramientas que puedan convertirse en acciones cotidianas.
Bajo el liderazgo de la alcaldesa local Paola Andrea Osorio, la Administración Local continúa impulsando iniciativas relacionadas con la salud mental, el bienestar emocional, la prevención de las violencias basadas en género y el fortalecimiento de las capacidades de las mujeres.
Cuidar también es dejarse cuidar
Hablar de bienestar femenino implica reconocer una realidad que durante mucho tiempo permaneció en segundo plano: quienes cuidan también necesitan cuidado.
“Sanando mi cuidadora herida” propone precisamente abrir esa conversación y recordar que pedir ayuda, compartir las cargas, construir redes y dedicar tiempo al propio bienestar no son actos de egoísmo.
"Son formas de recuperar fuerzas."
En una localidad que busca avanzar hacia una sociedad más equitativa, solidaria e incluyente, crear espacios donde las mujeres puedan sentirse escuchadas y acompañadas representa también una manera de fortalecer el tejido social.
Porque una comunidad más saludable no se construye únicamente atendiendo sus problemas. También se construye cuando aprende a cuidar a quienes durante tanto tiempo han estado cuidando de los demás.
“Quienes cuidan también necesitan ser escuchadas, acompañadas y cuidadas.”
